.png)
YIN | FLOW | ZWANGERSCHAPSYOGA
Yogalessen in
Nijmegen & Malden
De yogalessen brengen je terug in contact met je lichaam en helpen je je zenuwstelsel te regulieren. Het gaat verder dan het fysieke aspect van de practise en nodigt je uit om verbinding te maken met de wijsheid van lichaam en gevoelens.
Yogalessen Malden
Malden
Maandag
Yogalessen Nijmegen
Locaties
Bodhi Centrum
Bloemerstraat 71
6511 ED Nijmegen
Diepe ontspanning en herstel
Yin Yoga lessen
Yin Yoga is een rustige en contemplatieve vorm van yoga die zich richt op het stretchen van diepere weefsels in het lichaam, zoals bindweefsel en gewrichten. Houdingen worden voor langere tijd vastgehouden, meestal tussen de 3 tot 5 minuten, om een diepgaand effect te bereiken. De beoefening bevordert diepe ontspanning, zelfcompassie en acceptatie. Yin Yoga nodigt uit tot zachte nieuwsgierigheid en het omarmen van alles wat zich aandient, zowel de comfortabele als de uitdagende aspecten. Het maakt ons bewust om te vertragen, te ademen en aanwezig te zijn in het moment.
Curiositeit en vrijheid
Gentle Flow
Heb je behoefte aan een moment van rust en ontspanning? Of wil je werken aan meer kracht en flexibiliteit in lichaam en geest?
Gentle Flow yoga is een zachte, vloeiende vorm van yoga waarbij beweging en ademhaling harmonieus samenkomen. Het is de perfecte manier om weer in je lichaam te landen en te ontspannen. De lessen zijn creatieve en gevarieerde flows en helpen je om meer in het hier-en-nu aanwezig te zijn.
Ademwerk, somatische oefeningen en mindfulness zijn onderdeel van de lessen om je te helpen meer in je lichaam te landen. Daarnaast zijn er elementen van Restorative en Yin yoga waarbij we props gebruiken om het lichaam te ondersteunen en zo een diepe ontspanning in, en het herstel van, het lichaam kunnen bevorderen.
Dankzij de rustige, vloeiende bewegingen is deze les geschikt voor iedereen—of je nu net begint met yoga of al ervaring hebt. ​
Een zachte reis van
Verbinding en Voorbereiding
Zwangerschapsyoga
Zwangerschapsyoga is een bijzondere vorm van yoga die specifiek is ontworpen om de fysieke en mentale behoeften van aanstaande moeders te ondersteunen. Gedurende de negen maanden van zwangerschap ondergaat het lichaam van een vrouw ingrijpende veranderingen, en zwangerschapsyoga biedt een holistische benadering om deze reis te begeleiden.
Vanaf ongeveer 14 weken zwangerschap kan het beginnen van zwangerschapsyoga een verstandige keuze zijn.
​
​
"Feel it to heal it"
​
In Embodied Yoga staat voelen centraal. We gebruiken yoga om ruimte te creëren om te voelen wat er werkelijk is, zonder het als een hulpmiddel te zien om onszelf te 'repareren' en ons 'beter te voelen'. Laat yoga dienen als een spaceholder voor wat je echt voelt, denkt en wat daadwerkelijk aanwezig is. Een ruimte waar je je veilig genoeg bent om te voelen en te helen. Om je te herinneren wie je in essentie bent. Geen snelle oplossing voor genezing, maar een voortdurend proces van ontvouwen en leren.